Ejercicios de yoga para la ansiedad o los trastornos depresivos.

by | 13 de Sep, 2023 | 0 comments

En este blog, explicaremos cómo sintetizamos evidencia sobre la efectividad de los ejercicios cuerpo-mente sobre los síntomas de ansiedad o depresión en personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad o depresivos. Nuestro estudio (publicado recientemente en BJSM) fue realizado por algunos de los miembros del equipo del Incertidumbre, Atención Plena, Yo y Espiritualidad (UMSS) grupo de investigacion, Sevilla, España.

¿Por qué es este estudio importante?

La mayoría de nosotros vivimos en una sociedad donde los hábitos sedentarios y las tareas estresantes controlan nuestra vida diaria. Este estilo de vida frenético podría provocar que algunos de nosotros desarrollemos síntomas de ansiedad o depresión, y en los peores casos, podrían surgir trastornos de ansiedad o depresivos. Múltiples intervenciones psicológicas pueden ser beneficiosas para los trastornos de ansiedad y depresivos. Además, la práctica de ejercicio podría permitir a estas personas mantener un estilo de vida activo y mejorar otros factores que pueden ser beneficiosos para su salud mental (p. ej., interacciones sociales). a popularidad de los ejercicios mente-cuerpo ha aumentado en la última década en los países occidentales. Diariamente se practican diferentes ejercicios de qigong, tai chi y, más comúnmente, yoga, en la naturaleza, centros deportivos o entornos clínicos. Se han publicado muchos ensayos clínicos aleatorios para evaluar los efectos de estos ejercicios en diferentes poblaciones clínicas y no clínicas, como en personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad o depresivos.

¿Cómo fue el estudio sobre esto?

Resumimos y analizamos críticamente aquellos ensayos clínicos aleatorios que exploraron la efectividad de los ejercicios de qigong, tai chi o yoga en personas diagnosticadas con ansiedad o trastornos depresivos. Para lograr nuestro objetivo, realizamos una revisión sistemática con metanálisis y análisis secundarios como metaregresiones. Los metanálisis nos ayudaron a obtener un valor específico sobre la relevancia de los ejercicios cuerpo-mente sobre los síntomas de ansiedad y depresión en las condiciones de salud antes mencionadas. Además, las metarregresiones nos permitieron observar si otros factores podrían ayudar a explicar los efectos que encontramos en los metanálisis.

¿Qué encontró el estudio?

Descubrimos principalmente que los ejercicios de yoga podrían reducir los síntomas de ansiedad en personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad. Además, también encontramos que estas intervenciones podrían disminuir los síntomas de depresión en personas diagnosticadas con trastornos depresivos, después de realizar un análisis de sensibilidad donde se excluyeron tres estudios. Por otro lado, la evidencia que analizamos mostró una falta de efectos de los ejercicios de tai chi o qigong para los síntomas de ansiedad o depresión en estas poblaciones. A pesar de estos resultados, observamos que la calidad metodológica de la evidencia que respalda estos hallazgos es en su mayoría muy baja.

Por ejemplo, sospechamos que podrían surgir algunas imprecisiones debido al pequeño número de participantes incluidos en muchos ensayos clínicos aleatorios. Otra preocupación metodológica estuvo relacionada con la falta de aplicación de la Lista de verificación TIDieR. Esta herramienta es útil para mostrar información que los profesionales de la salud podrían necesitar para replicar la investigación clínica en el entorno clínico.

¿Cuáles son los puntos clave para llevar a casa?

Aunque no tenemos certeza sobre la importancia que algunos detalles específicos del yoga (p. ej., estilo de yoga, dosis de sesiones de yoga, sesiones individuales versus grupales) podrían tener en personas diagnosticadas con ansiedad o trastornos depresivos, la práctica del yoga, en general, podría ayudar. para reducir los síntomas de ansiedad o los síntomas de depresión, en caso de trastornos de ansiedad o depresivos, respectivamente. Una vez dicho esto, No podemos hacer recomendaciones sólidas debido a la muy baja calidad de la evidencia analizada. por lo tanto, nosotros Alentamos y recomendamos que los profesionales de la salud, las personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad o depresivos y el público en general interpreten los hallazgos de nuestro estudio con cautela ya que se detectaron y discutieron algunas cuestiones metodológicas importantes.

Información del autor

Javier Martínez-Calderón PhD a,b; María Jesús Casuso-Holgado PhD a,b; María Jesús Muñoz-Fernández PhD b,c; Cristina García-Muñoz PhD b,d *; Alberto Marcos Heredia-Rizo PhD a,b

a Departamento de Fisioterapia, Facultad de Enfermería, Fisioterapia y Podología, Universidad de Sevilla, 41009 Sevilla, España.

b Grupo de Investigación Incertidumbre, Mindfulness, Self, Espiritualidad (UMSS), Sevilla, España.

c Departamento de Fisioterapia, Escuela Universitaria Francisco Maldonado, 41640 Osuna, Sevilla, España.

d Departamento de Enfermería y Fisioterapia, Facultad de Enfermería y Fisioterapia, Universidad de Cádiz, Cádiz, España.

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