El arte de la rehabilitación:…

by | Nov 15, 2022 | 6 comments

El arte de la rehabilitación: el arte de la rehabilitación se trata de encontrar esa delgada línea entre hacer demasiado y hacer muy poco. Rara vez necesita descansar por completo y evitar todos los síntomas, pero tampoco debe acercarse a la rehabilitación con una mentalidad de “sin dolor, no hay ganancia”. Error de rehabilitación 1: El primer escenario se relaciona con personas que crónicamente hacen muy poco porque tienen miedo de sus síntomas o de lo que puedan significar sus síntomas. Sin un plan estructurado, y como una forma de evitar el dolor, cada vez realizan menos actividad hasta el punto de que su capacidad se ve severamente disminuida. Error de rehabilitación 2: El otro escenario involucra a personas que persisten o empujan a través de su dolor, lo que conduce a un brote incapacitante. Hacen demasiado y requieren un período de descanso para permitir que disminuyan los síntomas. Luego, cuando se sienten un poco mejor, intentan repetir el mismo nivel de actividad, pero se dan cuenta de que el brote ocurre incluso antes. Este ciclo se repite hasta que su capacidad también disminuye severamente. Para ver cómo se ve el proceso de rehabilitación de manera realista y aprender cómo podría ser su nivel de actividad justo, haga clic en el enlace en la biografía.

Art of rehab:

The art of rehab is about finding that fine line between doing too much and doing too little. You rarely need to completely rest and avoid all symptoms, but you also shouldn’t approach rehab with a “no pain, no gain” mentality.

Rehab mistake 1:

The first scenario relates to individuals who chronically do too little because they’re fearful of their symptoms or what their symptoms might mean. Without a structured plan, and as a way of avoiding pain, they do less and less activity over time to the point that their capacity becomes severely diminished.

Rehab Mistake 2:

The other scenario involves people who persist, or push, through their pain, which leads to an incapacitating flare-up. They do too much and require a period of rest to allow that spike in symptoms to subside. Then, when they’re feeling a bit better, they try to repeat that same level of activity but come to realize that the flare-up happens even sooner. This cycle repeats until their capacity is also severely diminished.

To see what the rehab process realistically looks like and learn what your just right level of activity might look like, click link in bio!

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