La fascitis plantar se refiere a la inflamación de la fascia plantar. Sin embargo, actual…

by | Dic 4, 2022 | 11 comments

La fascitis plantar se refiere a la inflamación de la fascia plantar. Sin embargo, la investigación actual sugiere que es probable que la inflamación local no sea el principal impulsor de la afección (Lemont et al. 2003). Por lo tanto, Riel et al. 2017 sugiere llamarlo fasciopatía plantar o dolor en el talón plantar. Es importante saber esto porque la mayoría de las personas asocian la inflamación con la necesidad de descansar, hielo y tomar medicamentos antiinflamatorios, que no son tratamientos recomendados (Morrissey et al. 2021). Tampoco se recomienda rodar o masajear agresivamente la parte inferior del pie con la intención de romper el tejido cicatricial o las adherencias porque en realidad no es posible hacerlo. La fascia plantar es un tejido conectivo fibroso denso que no se puede alterar con nuestras manos u otras herramientas (Chaudhry et al. 2008). Puede hacer rodar su pie sobre una botella de agua congelada o una pelota de lacrosse si se siente bien para usted y no quita los objetivos principales de la rehabilitación, pero tampoco es necesario. Es posible que también haya escuchado que la causa de su dolor es un espolón óseo, pero la investigación de Hansen et al. 2018 “encontró que un espolón en el talón no influía ni en el desarrollo ni en el pronóstico de los síntomas y que muchos pacientes tenían un espolón en el talón sin tener síntomas”. Se muestran algunos ejercicios. Para aprender cómo implementarlos en un programa, haga clic en el enlace de nuestra biografía. YouTube: Fascitis plantar de rehabilitación E3. . . . ¿Busca programas de rehabilitación o de rendimiento? ¡Mira nuestra tienda! ¡Enlace en el perfil!

Plantar fasciitis refers to inflammation of the plantar fascia. However, current research suggests that local inflammation is likely not the primary driver of the condition (Lemont et al. 2003). Therefore, Riel et al. 2017 suggest calling it plantar fasciopathy or plantar heel pain. 

This is important to know because most people associate inflammation with the need to rest, ice, and take anti-inflammatory medication, which are not recommended treatments (Morrissey et al. 2021).

It’s also not recommended to aggressively roll or massage the bottom of your foot with the intention of breaking up scar tissue or adhesions because it’s actually not possible to do either. The plantar fascia is a dense, fibrous connective tissue that cannot be altered with our hands or other tools (Chaudhry et al. 2008).

You can roll your foot on a frozen water bottle or lacrosse ball if it feels good for you and doesn’t take away from the primary goals of rehab, but neither are needed.

You may have also heard that the cause of your pain is a bone spur, but research by Hansen et al. 2018 “found that a heel spur had no influence on either the development or prognosis of symptoms and that many patients had a heel spur without having symptoms.”

Some exercises are shown. To learn how to implement these into a program, click the link in our bio!

YouTube: E3 Rehab Plantar Fasciitis


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A photo posted by E3Rehab (@e3rehab) on

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11 Comments

  1. David Deeble

    Your plantar fascia workbook is the best purchase I’ve ever made. Still grateful to you: I was at my wits end!

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  2. Tesa

    Thank you 😍

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  3. Mike Cavaliere

    If you can’t deform the plantarfascia, why are you showing plantarfascia stretching?

    Reply
  4. Melt-LA

    I’ve been doing sports massage for 26 years and I’ve been pushing back on sports doctors and sports therapist for my entire career in regards to spreading misinformation and misdiagnosing the bottom of the feet . I love this post ❤️

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  5. MJ and Blue

    It’s awfully shocking that much of this was taught in PT school in the 90s… it hurts to realize I was providing ineffectual treatment!! 😳 but that’s how science goes! Always learning!!

    Reply
  6. Karen Henderson

    I really need this program!! Will y’all offer another special for the holidays?? 👣👣

    Reply
  7. bruna

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    [email protected] @dr_o_ijefor

    Reply
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