Saca lo mejor de tu entrenamiento de fuerza

by | Nov 3, 2022 | 3 comments

Research Application⁣⁣⁣
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⬅️ Yesterday we covered a paper showing we probably do not ❌ need to be so afraid of cardio and that it will likely not kill our lifting gainz. If anything, it will likely enhance ⬆️ your ability to tolerate greater amounts of volume.
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These are some other important factors we believe one can and should manipulate and are based on other studies 📚 we have highlighted in the past as well as topics we will be covering in the future.
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What are your thoughts on these? Are there other ways we can make the most of our strength training that we did not fit into here?🤔 Let us know👇⁣ 👇👇⁣⁣
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The is ❌NOT medical advice. If you’re in pain, see your local physical therapist by visiting www.moveforwardpt.com

A photo posted by Evidence Based Movement (@evidencebasedmvmt) on 2022-05-18 13:06:40

Aplicación de investigación⁣⁣⁣ ———————————————————⁣⁣⁣ ⬅️ Ayer cubrimos un artículo que mostraba que probablemente no ❌ necesitamos tener tanto miedo al cardio y que lo hará probablemente no mate nuestra ganancia de elevación. En todo caso, es probable que mejore ⬆️ tu capacidad para tolerar mayores cantidades de volumen. . Estos son algunos otros factores importantes que creemos que uno puede y debe manipular y se basan en otros estudios 📚 que hemos destacado en el pasado, así como en temas que cubriremos en el futuro. . cuales son tus pensamientos sobre estos? ¿Hay otras formas en las que podamos aprovechar al máximo nuestro entrenamiento de fuerza que no encajamos aquí? 🤔 Cuéntanos 👇⁣ 👇👇⁣⁣ ——————————————————— —⁣⁣⁣ El ❌NO es un consejo médico. Si tiene dolor, consulte a su fisioterapeuta local visitando www.moveforwardpt.com

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3 Comments

  1. Cortney Arenstein

    Why “move the weight as quickly as you can?” Aren’t slow and controlled tempo reps a big thing? And what about slow and “correct” for form/function etc?

    Reply
  2. Dr. Chase Riever

    Recovery is just as important as the training sessions. 🙌🏼

    Reply
  3. Evidence Based Movement

    #movement #mobility #performance #strong #fitness #exercise #fitfam #crossfit #weightlifting #powerlifting #legday #bodybuilding #personaltrainer #prehab #strengthtraining #rehab #pt #physiotherapy #running #physicialtherapy #dpt #squats #chestday #backday #armday #physio #athlete #stregth #stretching #flexibility

    Reply

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