Be very clear on whether you’re trying to perform or train.
Performance is maximal and looking to achieve a clear external goal. It generally isn’t healthy and it flirts the edges of risk. It’s also going to be relatively acute.
Training is chronic and is directly targeting the specific adaptation desired. Occasionally it will have outputs at the level of performance (eg Sprint interval training) but volume and frequency are very controlled.
Sea muy claro sobre si está tratando de actuar o entrenar. El rendimiento es máximo y busca alcanzar un claro objetivo externo. Por lo general, no es saludable y roza los bordes del riesgo. También va a ser relativamente agudo. El entrenamiento es crónico y apunta directamente a la adaptación específica deseada. En ocasiones tendrá salidas a nivel de rendimiento (p.ej. entrenamiento interválico Sprint) pero el volumen y la frecuencia están muy controlados.
@__.diegoperez
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